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गर्दन का दर्द एक ऐसी स्थिति है जिसका सामना लगभग सभी लोग बहुत बार करते हैं। इस बीमारी को खत्म करने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक गर्दन व्यायाम है। ये आंदोलन, जो आम तौर पर विश्राम, खींच और मजबूती के रूप में लागू होते हैं, गर्दन के दर्द से राहत के लिए एकदम सही हैं।

ये आंदोलन चिकित्सीय प्रभाव दिखाते हैं। दूसरे शब्दों में, गर्दन के दर्द के लिए व्यायाम करने से कोई नुकसान नहीं होता है। इसके विपरीत, यह गर्दन को सीधा करने, सुबह की कठोरता, गर्दन की हर्निया और गठिया जैसी स्थितियों को ठीक करने में मदद करता है।

गर्दन का व्यायाम जो गर्दन के दर्द को कम करने में मदद करता है

गर्दन दर्द के व्यायाम

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